Еднодневната детокс диета е великолепен вариант за разтоварване и пречистване на организма преди предстоящите празници. Но не само това. Периодичната детоксикация на организма преди всичко е от съществено значение за правилното функциониране на всички жизнени системи. Най-хубавото е, че еднодневната детокс диета не е никак сложна. Така че не губете време и я направете, за да се чувствате добре при голямото ядене за Великден.

Детокс диетата се основава на три принципа: празен стомах, правилно хранене и много течности.

Редовното изпразване на стомаха е изключително важно за правилната обмяна на веществата и за здравето на тялото. Колкото по-дълго задържате преработените хранителни отпадъци в червата, толкова повече кръвта се насища с токсини и започва да влияе негативно върху всички останали системи. А дори стомахът ви да работи като часовник, това не е достатъчно за пълна детоксикация.

За да постигнете максимален ефект и да почистите добре дебелото черво се нуждаете от подходяща храна или напитка. Добрата новина е, че опциите са доста. Можете да изпиете чаша прясно изцеден сок от сминдух и домати (1:1) и щипка черен пипер. Да изядете един домат нарязан на филийки и поръсен с черен пипер. Да разтворите една супена лъжица стрито цариградско грозде в чаша вода. Да изпиете чаша прясно мляко на гладно сутрин или купичка кисело мляко с две лъжички ленено семе (пак на гладно).
За правилно функциониране на стомашно – чревния тракт трябва да се храните редовно и балансирано. Нуждаете се от 5 – 6 малки порции дневно, а ако се чувствате гладни в паузите между тях, можете да похапвате орехи, лешници и бадеми. Те са богати на „добри“ мазнини – Омега-3 и Омега-6, които са мощни антиоксиданти. Подбирайте само зеленчуци, които могат да се коснумират сурови или на пара. Подправките трябва да са в минимално количество и също богати на антиооксиданти (люти чушки, черен пипер, риган, горчица и домашно приготвено доматено пюре).
Неразделна част от детокс диетата е и консумацията на голямо количество течности. Пийте по 3 – 4 чаши билков чай дневно и между 12 и 15 чаши вода.

А ето и едно примерно хранително меню за еднодневна детокс диета:

1. Закуска

Плодова салата от 5 вида плодове – свежо, бързо и полезно. Те могат да бъдат всякакви сезонни, но мангото, бананите, папаята, кивито и пъпешът ще ви заредят достатъчно, че да започнете деня комфортно. Добавете и малко мед за допълнителна доза енергия и детоксикация.

2. Хранене през деня

Варени картофи и грах са чудесна комбинация за обяд. Добавете ситно нарязани червени чушки, малко дребни градински чушлета, риган и маслини. Друг вариант е да си приготвите салата от резенчета моркови, краставици и домати. Подправете със ситно нарязани зелени чушки и йодирана сол.

3. Вечеря

Най-добрият вариант за вечерно хранене при детокс диета са кълновете. Сварете ги и добавете нарязан лук, домати и зелени чушки. Отгоре изстискайте сока на един лимон и се насладете на вкуса.

Специалистите препоръчват да правите еднодневната детокс диета веднъж седмично и ще се почувствате по-леки, по-жизнени и по-тонизирани.